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Gestion du stress,

Développement de l’Intelligence Émotionnelle (IE),

Yoga & Méditation.

Retrouve calme, force et souplesse
de corps comme d'esprit.

Yo-Up propose une approche décomplexée du mieux-être, basée sur les neurosciences, la pleine conscience, la respiration et le mouvement conscient,

pour (re)trouver calme, équilibre, force et souplesse.

Yo-Up/méditation

Cursus d'introduction à la méditation & de gestion du stress

Mettre mon stress sur pause ?

La méditation, c’est maintenant prouvé scientifiquement, calme l’esprit et aide à la concentration, à plus de clairvoyance et de bien-être.  J’apprends à méditer grâce à une méthode simple, moderne, et ouverte à toutes et tous. ​ J’acquiers des outils pour pratiquer par moi-même, je me libère durablement du stress.

Solutions entreprises

Développer l'Intelligence Émotionelle pour un leadership plus performant et plus humain

Les Solutions Entreprise de Yo-Up sont des méthodes qui s'appuient sur les neurosciences, développées pour l’entreprise mais appicables dans la vie quotidienne, afin de permettre aux dirigeants, cadres et collaborateurs de mieux gérer leur stress, de developper leur intelligence émotionnelle ainsi que leurs capacités cognitives. Ces méthodes empiriques, basées sur des recherches scientifiques, la respiration et le mouvement conscient sont accessibles à tout le monde.

Yo-Gars

Une pratique de Yoga dédiée aux hommes

Barrière culturelle ou méconnaissance ?

Le yoga en France : une pratique à plus de 80% féminine. Rien d’étonnant, l'image du yoga est essentiellement diffusée via les médias féminins, difficile de s’identifier pour nous les hommes, de comprendre et appréhender la puissance du yoga au masculin, comme : musculation, assouplissement et relaxation. YoGuys, conçu par et pour des hommes, une pratique de Yoga adaptée à nos conditions de stress :  mal au dos, manque de souplesse, surpoids, apéro...

Yo-Girls&Guys

Le cours de Yoga pour anti-stress

Une méthode pratique et facile d'accès, entièrement laïque, ouverte à toutes et tous, sans mantras ni chants exotiques :-) sans concours d'ego, ni Instagram.  Une technique de Yoga adaptée à nos vies modernes, souple et progressive, conçue pour primo-pratiquant et plus avancés.  Je ressors avec un esprit calme, un corps détendu, je souris, je respire mieux, je dors bien.

Yoga moderne, souple et progressif, basé sur le respiration consciente

Surfasana®

Pratique originale associant surf, méditation et yoga 

Une pratique de yoga unique qui associe des asanas (postures de yoga), des mouvements de surf et une expérience de pleine conscience dans l'action, Surfasana vise à développer la mémoire musculaire en pratiquant sur terre les mouvements de surf que nous adopterons plus tard sur les vagues.

  • Lun, Mer

    1 h

    15 euros
  • Lun, Mer

    1 h

    15 euros
  • 10 euros
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