Yo-Up/méditation
la boîte à outils de la méditation
Apprendre à méditer pour soi et par soi-même
Yo-Up, une méthode simple, une boîte à outils pour apprendre à méditer par soi-même.
​
Le boulot, le stress et la boite à idées qui ne s'arrête plus... j’ai comme un besoin urgent de mettre mon cerveau sur pause*. J’apprends à méditer grâce à une méthode simple, moderne, et ouverte à toutes et tous.
​
Yo-Up, c’est une méthode simple, une boîte à outils pour apprendre à méditer par soi-même, basée sur le fonctionnement du cerveau, pratique et laïque.
Une méthode pragmatique aux bénéfices rapides. J’acquiers des outils pour pratiquer par moi-même, je me libère durablement du stress.
​
*sans anesthésiant, tabac, alcool, stupéfiants, ni antidépresseurs...
Une méthode pragmatique et simple aux bénéfices rapides
Dans la lutte du bien-être contre le mal-être, les armes efficaces manquent. Cela nous rend vulnérables aux pensées négatives, au stress et au burn out.
La méditation, c’est maintenant prouvé scientifiquement,
calme l’esprit et génère plus de clairvoyance et de bien-être... un des cadeaux du cocktail dopamine + sérotonine qu’elle génère dans le cerveau.
Comment ça fonctionne ?
Un atelier de 2h, sans engagement,​ et (seulement après) si je suis convaincu des bénéfices pour moi et de l’approche, je peux m'engager pour le cycle complet.
​
Le groupe est alors “fermé” pour la durée du cycle et n’accepte pas de nouveaux entrants.
Un cycle de 6 semaines (1h par semaine en présentiel + 1h en visio)
Confidentialité - respect des autres - concentration